مدیریت استرس - میتالرن

مدرس Mariel Buqué

انتشار 2024/11/18

مدت زمان 22m 41s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی ندارد

آموزش Managing Stress

در این دوره ، دکتر ماریل بوکا به شما کمک می کند تا درک کنید که استرس چیست ، مثبت در مقابل استرس مضر و رابطه استرس و عملکرد. او تکنیک هایی را برای کاهش سطح استرس ، اتخاذ یک ذهنیت تقویت کننده استرس و سایر تکنیک ها برای مدیریت استرس در هر دو کوتاه مدت و بلند مدت ، از جمله قدرت روابط در کاهش استرس ، توسعه مرزهای کاری و تغییر سبک زندگی می آموزد. سرانجام ، دریابید که چگونه مهارت ها و تکنیک ها را از این دوره به یک برنامه شخصی برای مدیریت استرس سنتز کنید.

Critical Thinking Stress Management

Introduction

Welcome ()

1. How Stress Manifests in the Mind and Body

Identify healthy versus detrimental stress ()

Recognize the four levels of stress ()

Recognize the relationship between stress and performance ()

2. Techniques to Manage Stress

Return to an emotional baseline with stress-reducing tools ()

Experiment with a stress-is-enhancing mindset ()

Recognize the power of relationships in stress reduction ()

Create work boundaries to diminish stress ()

Create lifestyle changes to maintain a stress advantage ()

Conclusion

Create a daily gameplan for less stress ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.