استراحت از تلفن شما

مدرس Dave Crenshaw

انتشار 2020/06/01

مدت زمان 25m 10s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی دارد

آموزش Taking a Break from Your Phone

تقریباً همه به دلیل استفاده بیش از حد از گوشی هوشمند با از دست دادن توجه و تمرکز دست و پنجه نرم می کنند. در آمریکا، هر فرد به طور متوسط بین 50 تا 100 بار در روز به تلفن خود نگاه می کند و بیش از 2000 بار آن را لمس می کند. این نه تنها به بهره وری محل کار آسیب می زند، بلکه به روابط و سلامت روانی ما آسیب می زند. این دوره نکاتی سریع و کاربردی در مورد چگونگی تعیین حد و مرزهای معقول ارائه می دهد تا بتوانید از گوشی هوشمند خود به جای احساس استفاده عاقلانه از آن استفاده کنید. دیو کرنشاو، متخصص بهره‌وری، به شما کمک می‌کند محدودیت‌های زمانی تعیین کنید، برنامه‌هایتان را مدیریت کنید، در برابر اصرار برای برداشتن تلفن خود مقاومت کنید و موارد دیگر.nn

Behavior Change Digital Culture Productivity Improvement Smartphones

Introduction

Boundaries for smartphone use ()

Smartphone worksheet download ()

1. Setting Boundaries

Know the purpose of your phone ()

Understand phone location boundaries ()

Create phone time boundaries ()

Curate your phone apps and home screen ()

The phone's impact on relationships ()

Help others set smartphone boundaries ()

Tools to help limit phone use ()

Resist the urge to pick up the phone ()

Escape the smartphone trap ()

Conclusion

Technology is your servant ()

Ex_Files_Setting_Limits_with_Your_Smartphone.zip (68 KB)

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.