آموزش غلبه بر کمال گرایی

آموزش Overcoming Perfectionism

اگر تا به حال احساس کرده اید که بیش از حد به خودتان سخت می گیرید، ممکن است با مفهوم کمال گرایی آشنا باشید. در این دوره که توسط نیکول تترو، روانشناس و نویسنده اعصاب تدریس می شود، نیکول به شما می آموزد که تمایلات کمال گرایی خود را در آغوش بگیرید و نیاز به احساس کامل بودن را رها کنید. او ابتدا تعاریف و استراتژی‌هایی را برای شناسایی تمایلات کمال‌گرایانه شما به اشتراک می‌گذارد، سپس برخی از تغییرات ذهنی کلیدی را برای تنظیم دیدگاه و استفاده از اشتباهات به نفع خود مرور می‌کند. نیکول همچنین انواع مختلف کمال گرایی و نقطه ای که در آن کمال گرایی می تواند ناسالم شود را پوشش می دهد. او شما را از طریق مفهوم فلج کمال راهنمایی می کند، و اینکه چگونه می توانید تشخیص دهید که چه زمانی ممکن است تمایلات کمال گرایانه شما را درگیر کند. در نهایت، نیکول استراتژی های اثبات شده ای را برای کمک به غلبه بر کمال گرایی در دراز مدت ارائه می دهد.n ما خوشحالیم که میزبان این آموزش در کتابخانه خود هستیم.