تمرکز ساختمان در دنیای پریشان

مدرس Emily Anhalt

انتشار 2025/04/11

مدت زمان 35m 42s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی ندارد

آموزش Building Focus in a Distracting World

در این دوره، به روانشناس بالینی دکتر امیلی آنهالت بپیوندید تا او راهبردهای عملی را برای کمک به شما در ایجاد توجه و تمرکز با درک نحوه عملکرد توجه، سبک های مختلف توجه، عادات سبک زندگی که به افزایش توجه کمک می کند و موارد دیگر بیان می کند. دکتر امیلی با تکیه بر 10 سال تحقیق و تجربه خود در مطالعه تمرکز و توجه، به شما کمک می کند تا از ذهن آگاهی و فراشناخت برای بهبود توجه، بازی سازی توجه، کاهش حواس پرتی دیجیتال و افزایش جریان و توجه به جزئیات استفاده کنید. در پایان این دوره، شما به مهارت‌هایی مجهز می‌شوید که برای توسعه پشتیبانی خارجی که توجه شما را تقویت و افزایش می‌دهد، نیاز دارید.

Productivity Improvement

Introduction

Attention is like a muscle ()

1. Attention in the Modern Age

Understand attention and focus ()

Recognize the attention crisis ()

2. Set Yourself Up for Attentional Success

Nourish your attention with diet, sleep, and exercise ()

Identify your attention style ()

Create an environment conducive to focus ()

3. Build Habits to Increase Attentional Capacity

Practice mindfulness to enhance general attention ()

Employ metacognition to build attentional capacity ()

Gamify your attention skills ()

Master time management techniques ()

Sharpen your attention to detail ()

Implement a digital detox and manage your tech use ()

Recruit community support for better attention ()

Achieve and maintain flow state ()

Boost self-confidence and practice self-encouragement ()

4. Integrate New Habits into Daily Life

Integrate attention strategies into your daily life ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.