بر بیش از حد فکر کردن غلبه کنید

مدرس Melody Wilding

انتشار 2021/11/22

مدت زمان 36m 28s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی دارد

آموزش Overcome Overthinking

در حالی که عمل بیش از حد فکر کردن معمولا شبیه کار است، اما اغلب برعکس است. هر چه بیشتر عمل را به تأخیر بیندازیم تا در افکار خود درگیر شویم، از اهداف خود دورتر می شویم. در این دوره، ابزارها، استراتژی‌ها و فعالیت‌هایی را بررسی کنید که می‌توانند به شما کمک کنند چرخه فکر کردن بیش از حد را متوقف کنید تا احساس شادی و بهره‌وری بیشتری داشته باشید.ملودی وایلدینگ، نویسنده به خودتان اعتماد کنید: از فکر بیش از حد فکر نکنید و کانال احساسات شما برای موفقیت در کاربه رایج ترین انواع افراط اندیشی می پردازد و نحوه تشخیص تفاوت بین تفکر عمیق و بیش از حد فکر کردن را شرح می دهد. او تکنیک هایی را برای ایجاد فاصله روانی از افکار شما و بازنگری در نحوه نگاه شما به موقعیت ها به اشتراک می گذارد. به‌علاوه، نکاتی را برای اجتناب از دام‌های رایج دریافت کنید، از جمله نحوه جلوگیری از فکر کردن بیش از حد در زمانی که تحت فشار هستید.

Intrapersonal Skills

Introduction

Let go of overthinking ()

Write down your why ()

1. Am I Overthinking?

Identify types of overthinking ()

Differentiate deep thought from overthinking ()

Practice self-awareness ()

2. Change Your Inner Dialogue

Create psychological distance ()

Practice reframing ()

3. Make Better Decisions Faster

Identify your key decision criteria ()

Create constraints and accountability ()

Listen to your gut ()

4. Avoid Common Pitfalls

Handle fear with confidence ()

Take feedback seriously, not personally ()

Manage your energy ()

Conclusion

Take imperfect action ()

Ex_Files_Overcome_Overthinking.zip (154 KB)

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.