نکاتی برای تنظیم مجدد در یک روز قریب به اتفاق

مدرس Erin Shrimpton

انتشار 2025/01/08

مدت زمان 18m 16s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی ندارد

آموزش Tips to Reset on an Overwhelming Day

در این دوره ، روانشناس سازمانی ، ارین شرین شرین شیمپتون شما را از طریق راهکارهای عملی برای حرکت در یک روز چالش برانگیز راهنمایی می کند. وقتی احساس غرق شدن می کنید ، تکنیک های محوری را بیاموزید. با ارزیابی روایت شخصی خود ، راه هایی برای پردازش افکار و احساسات را در مواجهه با چالش ها کشف کنید. به علاوه ، دریابید که چگونه می توانید ذهنیت خود را تغییر دهید تا روی آنچه مهم است تمرکز کنید ، خود را برای یک چشم انداز خوش بینانه تنظیم کنید و روشی متفکرانه و مبتنی بر ارزش ها برای پاسخ به چالش ها ایجاد کنید.

Change Management Stress Management

Pivot from Overwhelm on a Challenging Day

Gain perspective in the face of overwhelm ()

Pause — not for thought — but for breath ()

Tune into what is going on for you ()

Notice the story you are telling yourself ()

Say it out loud to reduce emotional reactivity ()

Play the glad game to amplify positive emotion ()

Have a chat to boost confidence and connection ()

Find a micro-moment of flow ()

Ask yourself "what's important to me?" ()

Be still and reflect before you move forward ()

Move from "should" to "could" ()

Find acceptance and allow for rest ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.