قدرت استراحت برای خلاقیت، بهره وری و رفاه را باز کنید

مدرس Ximena Vengoechea

انتشار 2025/01/03

مدت زمان 42m 4s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی ندارد

آموزش Unlock the Power of Rest for Creativity, Productivity, and Well-Being

بر اساس مطالعه اخیر انجمن مدیریت منابع انسانی، بیش از 40 درصد از کارکنان ایالات متحده که مورد بررسی قرار گرفته اند، احساس می کنند شغلشان فرسوده شده است. درست مانند خواب، استراحت برای حفظ عملکرد بالا، انجام کار با کیفیت بالا و جلوگیری از فرسودگی در طول مسیر ضروری است. در این دوره، مربی و نویسنده پرفروش Ximena Vengoechea استراتژی‌هایی را برای شناسایی موانع استراحت، از جمله باورهایی که ممکن است باعث کار بیش از حد و فرسودگی شغلی شود، و همچنین راه‌هایی برای تمایز بین اشکال بیشتر و کمتر سازنده استراحت به اشتراک می‌گذارد. راه های خاصی را برای استراحت ذهن، بدن و روح خود بیاموزید و یک برنامه تاکتیکی ایجاد کنید تا فواید استراحت را به سرعت در روز و به طور کلی زندگی خود بگنجانید.

خلاقیت Health & Wellness Productivity Improvement

Introduction

Reap the benefits of rest ()

Ximena's story ()

1. The Case for Rest

Redefine rest ()

Recognize the benefits of rest ()

2. Top Blockers to Rest

Recognize cultural and systemic hurdles to rest ()

Recognize personal hurdles to rest ()

3. Examining Your Relationship to Rest

Determine your rest profile ()

Evaluate your coping mechanisms for rest ()

4. How to Rest: Techniques to Live By

Explore ways to rest your mind ()

Explore ways to rest your body ()

Explore ways to rest your spirit ()

5. Cultivate a Daily Rest Practice

Set your limits to protect rest ()

Design your day to support rest ()

Distinguish between low- and high-duty activities ()

Find micro-moments of rest ()

Create your rest plan ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.