مدیریت اضطراب در محیط کار (2019)

مدرس Srini Pillay

انتشار 2019/04/10

مدت زمان 1h 9m

سطح متوسط

فایل تمرینی ندارد

آموزش Managing Anxiety in the Workplace (2019)

همه ما گاهی مضطرب می شویم. اما وقتی اضطراب شغل شما را مختل می کند چه می کنید؟ این دوره منابعی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند تا اضطراب خود را مدیریت کنید و در کار مؤثرتر و موفق تر باشید. دکتر سرینی پیلای، روانشناس آموزش دیده در هاروارد، نحوه تشخیص اضطراب و درک زمانی که به کمک بالینی نیاز دارید را توضیح می دهد. برای کسانی که می توانند روز به روز مدیریت کنند، او راهنمایی هایی را برای پیمایش در زیر و بم محل کار ارائه می دهد: از یافتن شغل گرفته تا داشتن تعاملات موفق تر با همکاران. او همچنین استراتژی‌های بهره‌وری را ارائه می‌کند که برای کمک به مدیریت تعارض، سکسکه‌های فناوری و استرس مرتبط با کار طراحی شده‌اند. به‌علاوه، یاد بگیرید که چگونه با در نظر گرفتن اضطراب مدیریت و رهبری کنید—تا بتوانید گزارش‌های خود را در زمان‌های چالش‌برانگیز هدایت کنید و بر سندروم فریبنده و سایر تله‌های مرتبط با اضطراب غلبه کنید.

Anxiety Management Conflict Management Stress Management

Introduction

Why it matters to address anxiety at work ()

Disclaimer ()

1. Understanding the Basics of Anxiety

When anxiety needs clinical attention ()

There's an order to seeking help for anxiety ()

Your treatment options for anxiety ()

2. Getting Hired While Anxious

Interacting with colleagues when you have an anxiety disorder ()

Managing interview anxiety ()

3. Strategies for Being Productive at Work

First steps when overwhelmed ()

Type 1 and type 2 anxiety ()

The mindful worrier ()

Calling out your anxiety ()

Suppressing, accepting, or reappraising: Which is best and why? ()

Managing workplace conflicts that cause anxiety ()

Technology-related anxiety ()

Managing social anxiety ()

When perfectionism causes problems ()

The pros and cons of exercise when anxious ()

Managing home stress to decrease work stress ()

4. Managing and Leading with Anxiety in Mind

Why anxiety spreads like wildfire ()

How anxiety distorts your thinking ()

Managing self-esteem problems when anxious ()

Conclusion

Next steps ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.