تمرینات ذهن آگاهی

مدرس Henna Inam

انتشار 2019/05/21

مدت زمان 2h 3m

سطح مبتدی

فایل تمرینی دارد

آموزش Mindfulness Practices

ذهن آگاهی به شما کمک می کند در دنیای شلوغ امروز موثرتر باشید. استرس را کاهش می دهد، تمرکز را افزایش می دهد و توانایی شما را برای مقابله با چالش ها، هم در محل کار و هم در خانه بهبود می بخشد. با تمرین منظم، ذهن آگاهی می تواند مسیر زندگی شما را تغییر دهد. با مربی اجرایی، حنا اینام، تمرین کنید، زیرا او شما را در تمرین‌های هدایت‌شده راهنمایی می‌کند که هوش هیجانی را افزایش می‌دهد، اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و روابط قوی‌تری ایجاد می‌کند. با این تمرین‌ها، می‌توانید در لحظه الهام‌بخشی را تجربه کنید، یاد بگیرید چگونه با افراد مشکل برخورد کنید، تغییرات را مدیریت کنید و با ترس‌ها مقابله کنید. هر درس با تمرینی همراه است که به شما کمک می کند ساختار مغز خود را تغییر دهید تا به عوامل استرس زا پاسخ بهتری بدهید. دنیای ما به سرعت در حال تغییر است. ذهن خود را تکامل دهید تا با اعتماد به نفس چالش ها را مدیریت کنید.

Leadership Mindfulness

Introduction

Becoming mindful at work ()

Why mindfulness? ()

The basics of good practice ()

1. Lead Yourself

Calm the mind and release stress ()

Practice: Calm the mind ()

Improve focus ()

Practice: Improve focus ()

Grow self-awareness ()

Practice: Grow self-awareness ()

Find meaning at work ()

Practice: Find meaning at work ()

Manage your inner critic ()

Practice: Manage your inner critic ()

Grow self-confidence ()

Practice: Grow self-confidence ()

Cultivate joy ()

Practice: Cultivate joy ()

Practice: Morning mindfulness ()

Practice: Evening mindfulness ()

2. Lead Others

Lead with trust and influence ()

Practice: Leading with trust and influence ()

Work with difficult people ()

Practice: Working with difficult people ()

Prepare for a difficult conversation ()

Practice: Prepare for a difficult conversations ()

Develop an inclusive and agile mindset ()

Practice: Develop an inclusive mindset ()

Grow humility ()

Practice: Grow humility ()

3. Lead in Challenging Times

Accept difficult situations ()

Practice: Accept difficult situations ()

Be resilient in failure ()

Practice: Be resilient in failure ()

Face fear and grow courage ()

Practice: Face fear ()

Manage your emotional triggers ()

Practice: Managing emotional triggers ()

Remain grounded in change and ambiguity ()

Practice: Stay grounded in change ()

Mindful practice in teams ()

Conclusion

Stay with your practice ()

Ex_Files_Mindfulness_Practices.zip (530 KB)

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.