مدیریت استرس برای تغییر مثبت

مدرس Heidi Hanna

انتشار 2025/08/29

مدت زمان 1h 4m

سطح مناسب همه

فایل تمرینی دارد

آموزش Managing Stress for Positive Change

در این دوره ، هایدی هانا ، یک متخصص استرس و مقاومت در سطح جهانی و دکترا ، بحث می کند که دقیقاً استرس چیست ، چگونه می توانید خود را برای استفاده از استرس به روش های مؤثرتر آموزش دهید و چه مدیران می توانند برای کاهش استرس کارکنان در هنگام تجربه یک سازمان ، زمان دشواری را انجام دهند. بیاموزید که چگونه می توانید با ارزیابی و تنظیم آن ، از استرس استفاده کنید ، و همچنین آنچه شما به عنوان یک مدیر می توانید برای ایجاد یک محیط و سبک ارتباطی انجام دهید که به اتصال کارمندان به تصویر بزرگتر کمک می کند. هنگامی که این دوره را تمام کردید ، می فهمید که چگونه استرس را به نفع خود در محل کار اعمال کنید.

Stress Management

Introduction

Transform stress into success ()

1. Understanding Stress

Defining stress ()

Your brain on stress ()

How stress hinders performance ()

Why stressing can be a blessing ()

The stress mastery formula ()

2. Assessing Stress

What your brain needs to feel safe ()

Reactions versus responses ()

Primary sources of stress at work ()

A quick stress audit ()

3. Adjusting Stress

Breathing exercises to stop stress fast ()

Shifting to a positive state for mental flexibility ()

Building focus and attention ()

4. Creating a Stress Resilient Culture

Creating safe spaces at work ()

Building a sense of connection at work ()

The importance of contribution at work ()

Conclusion

Action steps for positive change ()

Ex_Files_Managing_Stress_Change.zip (60.2 MB)

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.