مغز خود را آموزش دهید تا عادات بهتری ایجاد شود

مدرس Judson Brewer

انتشار 2025/07/28

مدت زمان 48m 56s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی ندارد

آموزش Train Your Brain to Develop Better Habits

در این دوره ، دکتر جودسون Brewer-یک روانپزشک اعتیاد ، دانشمند علوم اعصاب ، نویسنده پرفروش ترین نیویورک تایمز و استاد-علم را در پشت شکل گیری عادت می کند و استراتژی های مبتنی بر شواهد را برای کمک به شما در توسعه و تحول در عادات ارائه می دهد. بیاموزید که چرا و چگونه ما عادات را تشکیل می دهیم ، و همچنین نقش محرک ها و عوامل خارجی در این فرآیند. آگاهی از حلقه های عادت خود را ایجاد کنید و روشهای عملی را برای تغییر آنها ایجاد کنید. بعلاوه ، روشهای تشخیص تأثیر منفی عادات خاص ، اجرای استراتژی هایی را برای باز کردن آنها و اهرم یادگیری مبتنی بر پاداش برای تقویت عادات جدید کشف کنید.

Personal Development Professional Development

Introduction

Neurocience and better habits ()

1. The Origins of Habit: Wired to Survive, Trained to Scroll

Understand why we form habits ()

Understand how we form habits ()

Recognize external factors that influence habits ()

2. Inside the Habit Loop: How Your Brain Builds Behaviors

Understand what a habit loop is ()

Recognize the role of triggers in habit formation ()

How your brain makes choices based on reward value ()

Awareness is the antidote to willpower for habit change ()

3. Reclaim Your Brain: How to Step Out of Habit Loops

Recognize habit loops ()

Build awareness to change your habit loop ()

Recognize the negative impact of your habit ()

Learn strategies to unwind unhealthy habits ()

Use awareness to celebrate wins ()

4. Building Better Habits

Use curiosity to beat immediate gratification ()

Kindness trumps judgment ()

Building healthy habits ()

Conclusion

Create your habit-change action plan ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.