روانشناسی مثبت برای استرس کمتر و روزهای کاری شادتر

مدرس Andrea Bonior

انتشار 2023/07/20

مدت زمان 57m 57s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی ندارد

آموزش Positive Psychology for Less Stress and Happier Workdays

آیا سعی می‌کنید استرس را به حداقل برسانید و شغلی هدفمندتر و شاد ایجاد کنید؟ در این دوره آموزشی، مربی آندریا بونیور مروری بر راهبردهای عاطفی، رفتاری و شناختی برگرفته از روانشناسی مثبت گرا ارائه می دهد، شاخه ای محبوب از روانشناسی که بر آنچه به افراد کمک می کند تا پیشرفت کنند تمرکز دارد.روش های اثبات شده برای حذف را کاوش کنید. انتظار دارید که باید خوشحال باشید، همه احساسات خود را بپذیرید (نه فقط احساسات مثبت)، و با قدردانی واقعی با دیگران ارتباط برقرار کنید. در طول مسیر، آندریا نکات و تکنیک‌هایی را برای گنجاندن ریسک‌پذیری خلاقانه و ذهن‌آگاهی در سناریوهای کاری روزمره به اشتراک می‌گذارد، بنابراین می‌توانید روی آنچه واقعاً مهم است متمرکز بمانید - به طور فعال در نقش خود شکوفا شوید.

Positive Psychology Stress Management Work Life Balance

Introduction

Improve your life with positive psychology ()

1. Understanding Positive Psychology

Redefining positivity to remove toxic expectations ()

Exploring different definitions of happiness ()

Ditching perfectionism for engagement with reality ()

Beating pressures of performative happiness and productivity ()

2. Cultivating Emotional Tools

Embracing the full range of feelings ()

Balancing compassion and professional expectations ()

Exploring your values and connecting with a sense of meaning ()

Discovering genuine gratitude ()

3. Establishing Behavioral Tools

Prioritizing collaboration through interpersonal connections ()

Observing and adjusting your habits to avoid drains on mood ()

4. Building Thinking Tools

Weaving mindfulness into your workday ()

Welcoming creativity, risk-taking, and the growth mindset ()

Conclusion

Committing to practicing small adjustments ()

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.