مدیریت احساسات خود در محل کار

مدرس Jay Fields

انتشار 2020/08/24

مدت زمان 50m 53s

سطح متوسط

فایل تمرینی دارد

آموزش Managing Your Emotions at Work

همه احساسات دارند. اکنون، بیش از هر زمان دیگری، تشویق می‌شویم که این احساسات را به کار ببریم. با این حال، دانستن نحوه مدیریت آنها در یک محیط کاری پویا و پیچیده یک مهارت است. اگر احساسات به طور موثر مدیریت نشود، می توانند مانع اثربخشی، ارتباطات و حتی شهرت ما شوند. در این دوره، جی فیلدز، متخصص در تنظیم هیجانی، یادگیرندگان را با روشی تجسم یافته برای ارتباط و مدیریت احساسات خود آشنا می کند. این دوره با ترکیب یادگیری مفهومی با فعالیت‌های تجربی، شیوه‌های در دسترس را ارائه می‌دهد که می‌توانید در زمان واقعی در موقعیت‌های احساسی به کار ببرید. دنبال کنید و کشف کنید که چگونه بدن شما بر توانایی ذهن شما برای تنظیم احساسات، نحوه تمرین همدلی و تصدیق احساسات خود، و نحوه ابراز مسئولانه احساسات در محل کار تاثیر می گذارد. بعلاوه، یاد بگیرید که چگونه در کارهایی مانند جهت‌گیری، پایه‌گذاری و تمرکز کردن که به شما امکان می‌دهد از نظر احساسی فردی باهوش‌تر و انعطاف‌پذیرتر شوید – در محل کار و خانه.

Emotional Intelligence Self-regulation

Introduction

Why is it important to manage your emotions at work? ()

What is an emotion? ()

1. The Mind-Body Connection in Managing Emotions

Typical response to emotions ()

Your body and emotions ()

2. Practicing Self-Empathy to Manage Your Emotions

Acknowledge your emotions ()

Avoid resisting your emotions ()

What is self-empathy? ()

A shortcut to self-empathy ()

3. Tips for Expressing Your Emotions at Work

Should you share your emotions? ()

Dealing with other people's emotions ()

4. Resources for Managing Emotions

Managing unpleasant emotions with felt resources ()

Meditation: Manage your emotions with orienting ()

Meditation: Manage your emotions with grounding ()

Meditation: Manage your emotions with centering ()

Action-oriented practices for managing your emotions ()

Conclusion

Embrace your emotions ()

Ex_Files_Managing_Your_Emotions_at_Work.zip (40 KB)

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.

مسیرهای یادگیری آموزش مدیریت احساسات خود در محل کار

یکی از مهمترین مشکلات افرادی که از آموزش های آنلاین استفاده می‌ کنند این است به دلیل تعداد زیاد این آموزش ها، کاربر دچار سردرگمی شده و نمی داند از کدام آموزش بهتر است شروع کند و یا با کدام آموزش ها مهارت های خود را ارتقا دهد. داشتن یک برنامه آموزشی گام به گام میتواند کاربران را از این مشکلات رها کند. در واقع مسیرهای یادگیری مجموعه ای از آموزش ها هستند که به ترتیب اولویت در کنار هم قرار گرفته اند تا کاربران را از این سردرگمی ها نجات دهند. این مسیرها در موضوعات مختلفی دسته بندی شده‌اند که در زیر، لیستی از همه دسته بندی مسیرهایی که توسط سایت لیندا ارائه شده اند را می توانید مشاهده کنید.

آموزش Managing Your Emotions at Work در 4 مسیر آموزشی قرار دارد. تخصص مورد نظر خود را انتخاب کنید، با مسیر یادگیری آن همراه شوید و حرفه ای شوید.

مهارت‌ها و تکنیک‌هایی را کشف کنید که به شما کمک می‌کند در زمان‌های نامشخص و پرتلاطم، مولد بمانید و شغل خود را به جلو نگه دارید. این مسیر یادگیری به شما کمک می کند تا انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید، محیط کاری ایجاد کنید که در آن بتوانید مولد باشید و مهارت های قابل انتقال را تقویت کنید.

آموزش مدیریت احساسات خود در محل کار ، ایستگاه شماره 2 در مسیر یادگیری مدیریت بهره وری و شغل خود در بازار کار در حال تغییر ، است.

مسیر یادگیری مدیریت بهره وری و شغل خود در بازار کار در حال تغییر

لطفاً توجه داشته باشید که LinkedIn Learning این مسیر یادگیری را در تاریخ 21 مارس 2023 بازنشسته خواهد کرد. برای دریافت گواهی پایان کار، باید تمام دوره های موجود در مسیر را قبل از آن تاریخ تکمیل کنید. در این مسیر یادگیری، یاد بگیرید که چگونه به طور موثر در مورد موضوعات بحث برانگیز ارتباط برقرار کنید، احساسات خود را مدیریت کنید و سطح استرس خود را کنترل کنید.

آموزش مدیریت احساسات خود در محل کار ، ایستگاه شماره 4 در مسیر یادگیری پیمایش فصل انتخابات در محل کار ، است.

مسیر یادگیری پیمایش فصل انتخابات در محل کار

مهارت های مبتنی بر علم را برای حمایت از سلامت روان خود در زمان های چالش برانگیز بیاموزید. هنگام کار کردن، اجتناب از فرسودگی شغلی، مدیریت احساسات دشوار و مدیریت احساسات خود، ذهن آگاهی ایجاد کنید.

آموزش مدیریت احساسات خود در محل کار ، ایستگاه شماره 2 در مسیر یادگیری از سلامت روان خود در محل کار حمایت کنید ، است.

مسیر یادگیری از سلامت روان خود در محل کار حمایت کنید

در این مسیر یادگیری، مهارت های مبتنی بر علم را بیاموزید تا از سلامت روان خود در زمان های چالش برانگیز حمایت کنید. این دوره ها موضوعاتی مانند ایجاد انعطاف پذیری، توجه به ذهن خود در حین کار از خانه، اجتناب از فرسودگی شغلی، مدیریت احساسات دشوار و مدیریت احساسات را پوشش می دهند.

آموزش مدیریت احساسات خود در محل کار ، ایستگاه شماره 6 در مسیر یادگیری از سلامت روان خود در زمان های چالش برانگیز حمایت کنید ، است.