مدیریت پاسخ عاطفی خود به استرس محل کار

مدرس Melody Wilding

انتشار 2022/07/13

مدت زمان 40m 41s

سطح مناسب همه

فایل تمرینی دارد

آموزش Managing Your Emotional Response to Workplace Stress

ما تقریباً 70 درصد از زندگی خود را در محل کار می گذرانیم. پس جای تعجب نیست که چرا مشاغل ما یک جنبه تعیین کننده از هویت ما هستند. خطر این است که اجازه دهید کار به آن چیزی که هستید تبدیل شود. وقتی بیش از حد احساسی روی کار سرمایه گذاری می کنید، ممکن است شکست ها، چالش ها و بازخوردها را شخصاً بپذیرید. در این دوره، Melody Wilding به شما نشان می دهد که چگونه می توانید احساسات خود را در مورد کار به طور مؤثرتری مدیریت کنید. او به شما طرز فکرها و ابزارهای جدیدی را می آموزد تا عزت نفس خود را از شغلتان جدا کنید تا بتوانید اعتماد به نفس و تعادل بین کار و زندگی را افزایش دهید. ملودی همچنین تکنیک‌هایی را به اشتراک می‌گذارد تا به لحظاتی که متوجه می‌شوید نسبت به کار واکنش نشان می‌دهید. با داشتن مرز بین کار و زندگی مبهم‌تر از همیشه و رکوردهای فرسودگی شغلی، با ملودی در این دوره همراه باشید تا راه‌های سالمی برای تنظیم احساسات خود پیدا کنید تا بهتر از استرس‌ها و شکست‌های اجتناب‌ناپذیری که در حرفه‌تان به وجود می‌آیند عبور کنید.

Stress Management

Introduction

Why you measure your worth with your work ()

Are you too emotionally tied to your work? ()

1. Separating Work from Your Self-Worth

Change unhelpful beliefs about work and your identity ()

Diversify yourself ()

Nourish your personal life ()

Develop a new definition of personal success ()

2. Taking Work Less Personally

Stop overfunctioning ()

Disconnect from work after hours ()

See setbacks and failures as opportunities ()

Respond to feedback productively ()

Manage emotional triggers at work ()

3. Navigating Specific Scenarios

Discern mistreatment vs. imposter syndrome ()

Advocate for yourself at work ()

Strengthen your self-perception after job loss ()

Conclusion

Take one step to build these skills ()

Ex_Files_Managing_Emotional_Response_Workplace_Stress.zip (87 KB)

دانلود فایل فشرده

با توجه به امکانات آموزش و همچنین امکانات بسته انتخاب شده لینک دانلود فایل فشرده آماده خواهد شد. با در نظر داشتن این شرایط لطفا بسته مورد نظر خود را انتخاب کرده و روی دکمه درخواست لینک دانلود کلیک کنید

در حال به روزرسانی اطلاعات

درخواست لینک دانلود

در حال به روزرسانی اطلاعات

لطفا قبل از فعالسازی لینک دانلود به موارد زیر توجه کنید:

پسورد فایل‌های فشرده است.
لینک‌های آماده شده تا 8 روز پس از فعالسازی منقضی خواهند شد.
حجم فایل‌ها تخمینی هستند.
در صورتی که لینک دانلود تا 15دقیقه پس از درخواست آماده نشد، از بخش پشتیبانی پیگیری نمایید.

مسیرهای یادگیری آموزش مدیریت پاسخ عاطفی خود به استرس محل کار

یکی از مهمترین مشکلات افرادی که از آموزش های آنلاین استفاده می‌ کنند این است به دلیل تعداد زیاد این آموزش ها، کاربر دچار سردرگمی شده و نمی داند از کدام آموزش بهتر است شروع کند و یا با کدام آموزش ها مهارت های خود را ارتقا دهد. داشتن یک برنامه آموزشی گام به گام میتواند کاربران را از این مشکلات رها کند. در واقع مسیرهای یادگیری مجموعه ای از آموزش ها هستند که به ترتیب اولویت در کنار هم قرار گرفته اند تا کاربران را از این سردرگمی ها نجات دهند. این مسیرها در موضوعات مختلفی دسته بندی شده‌اند که در زیر، لیستی از همه دسته بندی مسیرهایی که توسط سایت لیندا ارائه شده اند را می توانید مشاهده کنید.

آموزش Managing Your Emotional Response to Workplace Stress در 2 مسیر آموزشی قرار دارد. تخصص مورد نظر خود را انتخاب کنید، با مسیر یادگیری آن همراه شوید و حرفه ای شوید.

با تغییرات مداوم در مکان، نحوه و افرادی که با آنها کار می کنیم، اعمال مرزهای حمایتی، سازماندهی زمان خود یا لذت بردن از زمانی که در محل کار یا بقیه زندگی خود دارید، می تواند دشوار باشد. یاد بگیرید که چگونه این مهارت ها را پرورش دهید تا تعادل بیشتر و استرس کمتری را به کار و زندگی خود وارد کنید.

آموزش مدیریت پاسخ عاطفی خود به استرس محل کار ، ایستگاه شماره 3 در مسیر یادگیری برای استرس کمتر تعادل کار و زندگی را ایجاد کنید ، است.

مسیر یادگیری برای استرس کمتر تعادل کار و زندگی را ایجاد کنید

مهارت های مبتنی بر علم را برای حمایت از سلامت روان خود در زمان های چالش برانگیز بیاموزید. هنگام کار کردن، اجتناب از فرسودگی شغلی، مدیریت احساسات دشوار و مدیریت احساسات خود، ذهن آگاهی ایجاد کنید.

آموزش مدیریت پاسخ عاطفی خود به استرس محل کار ، ایستگاه شماره 1 در مسیر یادگیری از سلامت روان خود در محل کار حمایت کنید ، است.

مسیر یادگیری از سلامت روان خود در محل کار حمایت کنید